نه گفتن

گاهی در روابطمان گرفتار کسانی می‌شویم که برای گرفتن پاسخ مثبت بسیار پافشاری می‌کنند. در چنین شرایطی کم نیاورید؛ حاشیه نروید؛ بهانه‌تراشی هم نکنید؛ تنها همان یک دلیل منطقی‌تان را محکم تکرار کنید و دلایل متعدد هم نیاورید. هیچ دلیلی ندارد که…
ادامه مطلب ...

جرأتمندی یعنی توانایی ابراز صادقانه نظرات، احساسات، نگرش‌ها، بدون احساس اضطراب و خشم. درواقع به نوعی دفاع کردن از حقوق خود است به گونه‌ای که حقوق دیگران هم پایمال نشود. افسردگی، رنجیدگی، خشم‌های انفجاری، اضطراب، اجتناب از رفتارهای…
ادامه مطلب ...