خواص میوه ها و گیاهان

کمر درد یکی از شایع ترین مشکلات سلامتی است که بسیاری از افراد با آن روبرو می‌شوند. علل مختلفی از جمله آسیب دیدگی عضلات، استرس، اضافه وزن، بارداری، بیماری‌های مفصلی، دچار شدن به دیسک کمر و… می توانند منجر به ایجاد عارضه کمر درد در شما شوند.…
ادامه مطلب ...

انجیر منبع بسیار خوبی از مواد مغذی است. طعم شیرین و کالری بسیار کمی دارد و یک میان وعده ایده آل برای افرادی است که به دنبال کاهش وزن هستند. صد گرم انجیر دارای مواد مغذی زیر است: آب: ۳۰ گرم انرژی: ۲۴۹ کیلو کالری پروتئین: ۳.۳…
ادامه مطلب ...

تغذیه ما رابطه مستقیم با سلامت بدنی و قلبی ما دارد و با توجه به رژیم غذایی مصرفی، میتوانیم خطر های ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و دیابت را کاهش دهیم. طبق تحقیقات و مطالعات ابتلا به سرطان وابستگی بسیار زیادی به رژیم غذایی و سبک زندگی ما…
ادامه مطلب ...

کافئین یک ماده بدون طعم می‌باشد که از منابع طبیعی همچون برگ چای و دانه های قهوه استخراج می‌شود. همانند دیگر مواد غذایی، کافئین نیز دارای مضرات مختلفی برای بدن می‌باشد. مصرف بیش از حد کافئین میتواند باعث سرگیجه، سردرد، و افزایش فشار خون شود.…
ادامه مطلب ...

پاپ کورن می‌تواند یک میان وعده سالم باشد. زیرا غلات کامل است و فواید زیادی مانند کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت را در خود جای داده است. با این حال کیفیت و ارزش غذایی پاپ کورن با توجه به موادی که در آن استفاده می‌شود، بسیار…
ادامه مطلب ...

مطالعات نشان می‌دهد که نوشیدن دو فنجان چای سیاه به صورت روزانه ممکن است خطر مرگ را کاهش دهد. این نوشیدنی محبوب قادر است التهاب و استرس اکسیداتیو را کاهش دهد و از بیماری قلبی، سرطان، دیابت و سکته جلوگیری کند. البته باید تحقیقات بیشتری…
ادامه مطلب ...

عسل، این شیرینی خوشمزه و مقوی که به وسیله زنبورهای کار از گل‌ها و گیاهان جمع‌آوری می‌شود، نه تنها یک منبع غذایی لذیذ است، بلکه خواص طبیعی و درمانی بسیاری را نیز در خود جای داده است. انواع مختلف عسل طبیعی، هرکدام با خصوصیات خاص خود، انتخابی…
ادامه مطلب ...

شیرکاکائو معمولاً به عنوان یک نوشیدنی برای کودکان استفاده می‌شود، اما برای همه مفید است و به شما کمک می‌کند تا بعد از تمرین ریکاوری کنید. شیرکاکائو سالم‌تر از سایر خوراکی‌های شیرین است، زیرا خود شیر فواید زیادی برای سلامتی دارد.…
ادامه مطلب ...

از بین تمام سبزیجات سبز برگ، اسفناج یکی از بهترین آنهاست. شما می‌توانید آن را به اسموتی‌ها اضافه کرده، در سالاد سرد نوش جان کنید، آن را بخارپز کرده و به عنوان غذا تفت دهید،  علاوه بر این می‌توانید آن را سرخ‌کرده و حتی آن را در براونی مخلوط…
ادامه مطلب ...

یکی از بیماری‌های رایجی که امروزه بیشتر ما به دلیل سبک زندگی نادرست خود به آن دچار هستیم، زخم معده است. درمان این بیماری روش‌های مختلفی دارد ولی ما قصد داریم امروز در رابطه با تاثیرات استفاده از برنج برای درمان زخم معده صحبت کنیم. خیلی…
ادامه مطلب ...

غلات یکی از مواد غذایی عالی برای تامین مواد مغذی اساسی و کالری به‌منظور ادامه حیات بشریت هستند. آن‌ها نه‌تنها به رژیم غذایی شما تنوع می‌دهند، بلکه روش آماده‌سازی آسانی نیز دارند. بنابراین، اگر به دنبال ذخیره اقلام غذایی ضروری هستید و از سوی…
ادامه مطلب ...

روغن براهمی مثل سایر روغن‌های گیاهی، خواص زیادی برای سلامتی شما دارد. این خواص باعث شده فروشگاه‌های زیادی این محصول را در قفسه طلایی خود قرار دهند تا پای طرفداران روغن براهمی را به فروشگاه‌شان باز کنند. برای استفاده از خواص این روغن نیاز به…
ادامه مطلب ...