چند روش ساده برای کاهش کلسترول

مطالعات محققان نشان می دهد که با ۹ روش ساده زیر می توان تا درصد زیادی سطح کلسترول خون را کاهش داد.

۱- روزی ۵ لیوان یا بیشتر آب بنوشید.

۲- روزی ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید.

۳- گریپ فروت بخورید.

۴- در وعده های غذایی از سبوس استفاده کنید.

۵- از چای سبز غافل نشوید.

۶- زیاد سالاد بخورید.

۷- کره و غذاهای چرب نخورید.

۸- آجیل بخورید. به اندازه

۹- به برچسب اطلاعات مواد غذایی دقت کنید.

امتیاز دهید: post
ممکن است شما دوست داشته باشید
ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.